Ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы сберечь сердечно-сосудистую систему
Опубликованно 06.11.2018 04:46
Продолжительность сна не должна составлять менее 6 часов, но и не должна превышать более 8. При таких условиях не будет нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Об этом говорится в исследовании Европейского общества кардиологии, передает "Диалог.UA".
Оксфордские ученые установили, что сможетспасти жизнь и здоровье миллионов людей.
Согласно исследованию, которое длилось девять лет, Европейское общество кардиологии определило оптимальную для здоровья продолжительность сна. Исследование подтвердило прямую зависимость сердечно-сосудистой системы от режима сна.
По данным ученых, если спать менее шести часов в сутки, то человек автоматически увеличивает риск инсульта и развития ишемической болезни сердца до 11%. В то же время исследователи предупреждают, что сон длительностью более восьми часов в сутки приводит к увеличению рисков развития ишемической болезни до 33%.
Ученые отмечают, что следует избегать пересыпания, но можно прибегнуть к дневному краткосрочному сну, если человек ощущает усталость.
Ранее сообщалось, что у Лукашенкослучился инсульт.
Ребенка из семьи переселенцевзатравили в школе и довели до инсульта.
Категория: Новости науки